Пятница, Март 29, 2024

Спортивное питание и его разновидности

Спорт занимает огромнуючасть жизни современного человека. Иногда это просто просмотр спортивных события. Сайт прогнозов на ставки на спорт Спортответ – квалифицированный помощник для игроков в букмекерских конторах. Здесь можно найти не только ежедневные прогнозы на спорт, но и интересные новости из мира беттинга, а также информацию о букмекерах. А иногда человек сам занимается спортом и ему просто необходим небольшой гайд по спортивным добавкам.

Спортивное питание – это специальная группа пищевых продуктов, добавок к основному рациону, которые существенно помогают в наборе веса или похудении, формировании мускулатуры, а также служат для повышения выносливости и силы. Чаще всего используется спортсменами, а также людьми, которые ведут активный образ жизни. Сегодня купить спортивное питание можно во многих специализированных магазинах и на интернет-сайтах. Самое главное понимать, что пользу оно принесет только в том случае, если применять его грамотно.

Виды спортивного питания

На самом деле их существует очень много, но самыми основными можно выделить:


  • протеин – помогает в росте мышечной массы, а потому протеиновые коктейли являются любимым напитком спортсменов;

  • аминокислоты – оптимизируют обмен веществ, благодаря чему все полезные вещества быстро усваиваются организмом, не переходя в жировые отложения;

  • L-карнитин – одно из самых популярных, а главное, безопасных средств для похудения. Это не волшебные таблеточки из аптеки, но и прекрасный жиросжигатель. Рекомендуется также тем, кто стремится перегнать жир в мышцы;

  • креатин – служит для повышения выносливости, а также помогает организму спортсмена восстанавливаться после тренировок;

  • гейнер – просто незаменим для тех, кто мечтает о красивой мускулатуре, но имеет худощавое телосложение; этот продукт – отличная база для построения массивного мускулистого тела;

  • BCAA – комплекс из обязательных аминокислот, который наполняет организм дополнительной энергией.

Существует ли вред

При грамотном использовании такие добавки не наносят вред организму, но побочные эффекты могут быть. Впрочем, это касается любого питания, не только спортивного. Это может быть изжога, тошнота, вздутие и диарея, а также кожная аллергия при непереносимости какого-либо компонента. Все эти симптомы могут быть вызваны также некачественным продуктом или индивидуальной непереносимостью.

Позиции по умолчанию