БАЗОВЫЙ КУРС ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ПО СТЕП-АЭРОБИКЕ
Этот курс обучения рекомендуется всем любителям степ-хореографии и инструкторам групповых программ, которые хотели бы повысить свой уровень ведения занятий по степ-аэробике. Вы сможете освоить программу курса, если уже знакомы с основными шагами и движениями в степе.
Семинар даст вам всю самую необходимую информацию для успешного проведения занятий по одному из самых популярных направлений фитнеса. Прошедшие семинар получают свидетельство, подтверждающее прохождение курса. Сертификат можно получить в случае успешной сдачи экзамена.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
- история появления степ-тренировки и развития этой методики
- секрет популярности методики
- для каких спортивных целей степ-аэробика подходит лучше всего
- техника шагов и основных движений
- анатомия для инструкторов
- методика проведения силовой тренировки на степе
- биомеханика основных движений
- принципы планирования степ-тренировки
- самые распространенные ошибки инструкторов
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
- базовые движения: техника выполнения базовых движений; принципиальные отличия основных движений на степе от таких же движений в аэробике
- наиболее распространенные комбинации шагов и перемещений и вариации их выполнения
- методика проведения разминки на степе
- регулирование интенсивности и координационной сложности в аэробной части занятия
- соединение различных шагов
- силовые упражнения с использованием степ-платформы: степ как отягощение;степ как опора; степ как ориентир; степ как средство увеличения/уменьшения нагрузки
- особенности проведения заключительной части занятия с использованием степ-платформы
- техника безопасности при занятиях на степе, предотвращение травм
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ
- контролировать свою технику движений на степе
- сочетать различные шаги и движения на степ-платформе
- использовать степ-методику для проведения занятия и регулирования нагрузки
- особенности проведения занятия в соответствии с разными целями и контингентом занимающихся